ƒLƒƒƒsƒ^ƒ‹ƒXƒe[ƒNƒX˜g˜Aš‹£”nî•ñ

‹£”n—\‘z
î•ñ‚Ì—ÊEŽ¿‚ªˆá‚¤ÏÙ”éƒTƒCƒg‹³‚¦‚¿‚á‚¢‚Ü‚·I
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
™‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡™’…‡—\‘z‚Å10–œ‰~
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
–³—¿”ƒ‚¢–Ú”zM’†–œŒ”‚̓RƒR‚ÅŠl‚ê!Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”zMô
2ˆÊ ƒ}ƒXƒ^[ƒY
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
Œ³‹RŽè‚ª‹³‚¦‚é— ‹£”nî•ñË–³—¿I
3ˆÊ ‘O“c‰®
yî•ñÀ²Ìߢg˜A”hz
‹£”n˜g˜A—\‘z»²Ä“I’†ŽÀÑ90%ˆÈã!–³—¿‰ïˆõ•åW’†I
4ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
“Á•Ê‘‹Œû‚É‚Í“¯‚¶lŠÔ‚ª—ˆ‚é‚»‚Ì——R–³—¿ŒöŠJ
5ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
‹É”éî•ñy–³—¿z‚P‚O‚O–œ‚à–Ú‘OI
6ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
–œ”nŒ”î•ñE–žÚˆÀ“c•x’j‚̃[ƒ‹
7ˆÊ ”nm
yî•ñÀ²ÌßË–³—¿”zMz
”nm‚Í”nŒ”‚Ì”ƒ–Ú‚ð–³—¿‚Å”zM

‹£”n/”nŒ”—\‘z

‹ž“sŽÅŠO1,800mŽO˜A•¡
̧²Åٽ𸽕KŸ–@
ÌÞØرÝĽð¸½‚Ë‚ç‚¢–Ú
²ÙÐÈ°¼®Ý¼Þ¬ÝÌ߽𸽎O˜A•¡
’†ŽRŽÅŠO2,200m‘_‚¢”n—\‘z

ÀްĸÞÚ°ÄÞ‹£‘–3˜A•¡
•KŽE‹ZˆÀ“c‹L”O
Û°½ÞS‚Ë‚ç‚¢–Ú
’†ŽR¸Þ×ÝÄÞ¼Þ¬ÝÌß‚Ë‚ç‚¢–Ú
–kŠC“¹2ΗDx3˜A’P
‚à‚¤‚¯•ûˆÀ“c‹L”O
ŽYŒo‘åã”t‚Ë‚ç‚¢–Ú
”ŸŠÙ½ÌßØÝÄS
“Œ‹ž‘åÜ“T”ƒ‚¢–Ú
ˆ¨½Ã°¸½
“Œ‹žŽÅ1,800m–œ”nŒ”
’†ŽRŽÅ2,500mŽO˜A•¡
–¼ŒÃ‰®¸Þ×ÝÌßØ”n’P
‚à‚¤‚¯•û“ú–{ÀÞ°ËÞ°
–ˆ“ú‰¤Š¥–ׂ¯•û
‹£”n—\‘z

since2006
(C)ƒLƒƒƒsƒ^ƒ‹ƒXƒe[ƒNƒX˜g˜Aš‹£”nî•ñ